النوم الجيد ليلا يمنع الاصابة بالزكام

اكد باحثون امريكيون اهمية النوم الجيد, اثناء الليل, لمدة ثمانى ساعات على الاقل للحفاظ على جهاز المناعة فى الجسم قويا ومعافى , وقالوا ان هذا يساعد فى تفعيل الحقنة المضادة للانفلونزا وتحفيزها على العمل بصورة افضل, لذا فان من يعانون القلق وحرمان النوم يملكون مستويات من االاجسام المضادة لمقاومة الانفلونزا اقل من النصف بعد 10ايام من تلقيهم الحقنة مقارنة بمن حصلوا على فترات راحة كافية
واشار العلماء فى جامعة مساتشوستس الامريكية الى ان اثار النوم السىء او عدم النوم لفترات كافية ليست بدنية او عضوية فقط بل نفسية ايضا حيث يصاب الاشخاص بفرط النشاط والعصبية وعجز الانتباه مؤكدين ان النوم اثناء الليل افضل منه فى النهار لان ضوء النهار يجعل الانسان منهكا وعصبيا وغير قادر على التركيز.